熬夜是很多人都存在的一个问题，因为工作没做完而熬夜，因为追剧而熬夜，因为打游戏而熬夜等等。熬夜成了家常便饭，殊不知这样反而成了癌症打垮身体健康的危险因素，熬夜有很多坏处不是我们年轻就可以忽视的。
1.长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
2.熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
3.熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
4.熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
5.不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
日出而做，日落而息。这是人类祖祖辈辈流传下来的生活规律，熬夜对我们身体的损害远远不是年轻就可以忽视的。
所以在熬夜的时候我们一定要注意：
1.如果必须要熬夜，在熬夜的时候一定要吃一些热的东西。
2.晚饭不能吃太饱。
3.要准备足够的白开水。
4.早饭一定要吃饱，而且不要吃凉的。
所以，不要以为自己还年轻就把这当做回挥霍的本钱
我们只有现在好好地爱护我们的身体
我们的的身体将来才会好好爱护我们！
来源：辽宁机电职业技术学院