随着人们生活、工作和学习节奏的加快，人们承受的心理压力日益加重，人群中脱发的发病率也越来越高。据统计，我国20岁以上人群，约1/4正在受脱发、秃发的困扰。脱发不仅影响外观，对患者心理也有负面影响。

正常来说，根据头发的新陈代谢，人每天掉50～100根头发是正常的生理现象，无须担心，也不需要治疗。当然，我们没办法很精准地计算掉发的数量，但是如果比平时掉发量明显增多，总体发量减少或者某块区域发量减少，则提示是异常脱发。
脱发按照临床的表现分为生理性脱发和病理性脱发，如休止期脱发、产后脱发、精神性脱发、烫发不当造成的化学性脱发等是可逆的，属于生理性脱发；而瘢痕性脱发、雄激素性脱发可能造成永久性脱发，还有斑秃（俗称鬼剃头），都属于病理性脱发，必须及时诊治。

保护头皮健康，生活中做好这5点

      第一，饮食要均衡，生活起居要规律。现代人普遍甜食、油炸、刺激性的东西吃得太多，减少这部分饮食对头发健康非常重要；同时，养成良好规律的生活起居习惯，晚上十一点钟左右就要去休息。
第二，要注重身心健康，学会自我减压。大家都存在一定的压力，尤其是年轻人，但要保持一个良好心态。保持身心愉快，才是头皮、毛发健康的一个根本。
第三，正确洗发护发。保持清洁非常重要，但过度洗头会破坏皮脂屏障。一般洗头频率因人而异，以清洁为度。在选用洗护用品方面，杨勤萍教授建议，一看厂家，二看成分。正规厂家的洗发水上市前经过临床研究，疗效能够得到保证；同时洗护产品里面的一些有效成分，比如酮康唑、二硫化硒或者水杨酸等可以帮助去屑止痒。
第四，如果出现了头皮和毛发问题，要及时就医，而不是自己对着症状买产品，这样容易延误病情，耽误治疗。杨勤萍教授指出，很多网络上、生活中流传的改善脱发、去屑的偏方，不是针对大多数人群，也没有做过大样本的临床研究，所以疗效是不确切的，可能成功的也只是个案。

来源：中国疾控动态

健康时报